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Q ui n’a jamais eu envie de tout envoyer valdinguer, de tout changer ? Tout le monde y pense, un jour ou l’autre mais de là à passer le cap, c’est autre chose ! « Conduire le changement » était le thème de la conférence proposée et animée hier soir par Carole Landelle, consultante et formatrice, dans le cadre du cycle de conférence Minute Papillon. Tout d’abord, Carole a insisté sur l’importance de différencier celles et ceux qui veulent changer et celles et ceux qui veulent que cela change. Nous pensons souvent à tort que le changement doit venir de l’extérieur. Comment se fait-t-il que nous ayons tant de difficulté à passer à l’acte ? Serait-ce dû uniquement à un manque de volonté, de courage ? Carole nous rassure de suite ! Si les obstacles aux changements sont multifactoriels, nous avons cependant tous un point commun : La survie. Avant tout changement, nous cherchons à assurer notre survie et notre sécurité et notre système neuronal s’active dans ce sens ! Le changement vient perturber ce besoin vital. Carole nous rappelle ensuite que le changement est lié au plaisir et à la fameuse dopamine. Dans tout ce que nous entreprenons, nous recherchons le plaisir. Là où le bât blesse, c’est que nous en voulons immédiatement ce qui ne facilite pas le passage à l’acte surtout si nous devons fournir des efforts. Imaginez, un cadeau de suite ou deux cadeaux dans 6 mois, avouez que nous hésitons. Dans tout ce que nous entreprenons, le cerveau produit la motivation en fonction d’un calcul de coût et de bénéfice de ce qu’il entreprend. Pour aller vers un changement pérenne, Carole termine la conférence en proposant quelques leviers comme la sécurité, le sens, ….. Un grand merci Carole pour la qualité de ton propos et ton professionnalisme. Avec simplicité, tu as su captiver le public (hop de la dopamine) Un grand merci à l’ensemble des participants. C’est grâce à vous que les conférences Minute Papillon existent (hop un peu de sérotonine) Un grand merci à Sophie, pour toute l’aide apportée dans le déroulement de la soirée (hop, une dose d'ocytocine) BY Nathalie with love
Mais enfin, lâche prise, lâche donc prise...
- Ah oui et je fais comment ?… si je lâche, je ne vois que du vide autour de moi !
- Mais non tu ne crains rien... je suis là.
- Ah bon ? Alors peux-tu me dire pourquoi partout autour de moi, on ne parle que maîtrise, contrôle, c’est paradoxal…Et puis, c’est bien joli mais je fais comment ?
« C’est une triste chose de penser que la nature parle et que le genre humain n’écoute pas ». Victor Hugo.
La géobiologie « étudie l'influence d’un lieu sur le règne vivant » (plantes, animaux, humains), une activité qui vient en complémentarité de certaines médecines naturelles. En étudiant l’impact des courants, des champs électriques, magnétiques, cela permet de comprendre l’influence que peuvent avoir toutes ces ondes sur nos habitats et par conséquent sur nous-mêmes et de proposer un panel de solutions allant de techniques simples à certaines plus complexes
Face aux petits et grands problèmes rencontrés par les personnes que j’accompagne, la question qui me revient de manière récurrente est « comment je fais » sous-entendu, « c’est bien joli tout ce que tu me racontes mais concrètement je fais comment ?» Idéalement, il me serait confortable, pour caresser la personne dans le sens du poil, de revêtir ma cape de Zorro, de dégainer mon épée magique du « Yakafaukon » en redorant, au passage, mon masque de sauveuse…. Et c’est là que le bât blesse ! Lorsque j’objecte que je n’ai pas de réponse « en kit » à ce que la personne me demande car elle seule sait, elle seule a les réponses. Je lui propose simplement d’être, d’agir pour ce qu’elle veut et de se mettre en conformité avec qui elle est. Mon rôle est d’être à ses côtés, de l’accompagner et de lui tenir la main le temps qu’il lui sera nécessaire. J’ai bien conscience, qu’à cet instant, ce n’est vraiment pas ce que la personne a envie d’entendre et qu’à cet instant, je suis loin de la complaisance ! En effet, lorsque l’on est face à une difficulté, naturellement la tentation est grande de la transformer en Everest infranchissable et insurmontable. Cette attitude permet, de manière subtile de : Rester assis au pied de l’obstacle, sans bouger, en se trouvant de bonnes excuses Partir en courant en élaborant des stratagèmes d’évitement voire du « sauve qui peut » De s’en prendre à la montagne en l’accablant de tous les maux L’être est ainsi fait, capable de trouver des petits arrangements avec lui-même, de s’automutiler, d’entretenir ses souffrances familières plutôt que de s’ouvrir à quelque chose de nouveau, d’inhabituel, d’incertain mais aussi de terrifiant ! Il devient alors difficile de claquer le bec à son Caliméro intérieur, son « âme en peine » qui se donne à cœur joie de lui tournebouler les neurones en une pelote de laine bien compacte. C’est la raison pour laquelle, je continue et persiste à proposer à toute personne en demande de « solutions toutes faites » de changer leur « faire » en « Être », afin que progressivement, elle puisse : Être qui elle est en cessant de vouloir être ce qu’elle n’est pas Exprimer clairement ce qu’elle veut Agir à sa guise, en fonction de ses besoins Oser, se lancer, essayer, tester, éprouver, à son rythme Se mettre en mouvement par un premier pas, un tout petit pas, mais un pas Choisir non pas «la bonne ou meilleure solution » mais une option en acceptant les conséquences de son choix Décider par elle-même S’engager pleinement en ne s’attachant pas au résultat Exprimer qui elle est et changer son Everest en colline verdoyante. Ce n’est qu’à ce titre que l’accompagnement, cet « aller avec la personne » prend tout son sens
C haque homme a à cœur d’être en paix ! Un Éden tant désiré où tout est beau, doux et harmonieux. Cependant cet Éden ne pourra être atteint qu’en suivant un chemin parfois tortueux et périlleux pour : TROUVER LA PAIX. Dans le tumulte de son quotidien, happé par ses difficultés et contradictions, l’homme devra d’abord tourner son regard non pas à l’extérieur mais à l’intérieur pour prendre conscience d'une guerre personnelle à laquelle il se livre régulièrement et inconsciemment avec lui-même pour décider : FAIRE LA PAIX. Avec lui-même, avant de la faire avec les autres. Cela lui demandera de se confronter à l'ensemble de ses pensées et croyances limitantes qui lui induisent un comportement et état d'esprit néfastes pour lui-même. Cela supposera de s'observer sans critique ni jugement, puis de poser des actes pour apprendre à modifier ses schémas de pensées pour AVOIR LA PAIX . Ce n'est pas seulement une question de réflexion, il s'agit d'un choix. Pour ce faire, il devra s'engager, créer un terrain d’entente, trouver des accords et solutions, prix d’une paix progressive à ressentir et vivre qui lui permettra enfin D'ETRE EN PAIX. En accueillant l’intégralité de sa personne avec ses singularités, ses défauts, ses failles et s’accepter ainsi avec bienveillance. A ce stade seulement, il pourra de nouveau s’aimer, rendre grâce pour toute sa personne avec infiniment de compassion et ETRE ENFIN EN PAIX avec lui-même Alors, il pourra FICHER LA PAIX aux autres en acceptant leurs différences comme une richesse et non plus comme des dangers potentiels ! BY Nathalie with love
J e te regarde, je regarde ta peinture, je te regarde… Je t’observe comme je le ferais d’une œuvre d’art : je fais une première lecture rapide, je cherche des indices, des détails puis je me laisse bercer par une impression, des ressentis pour tenter de déchiffrer l’indéchiffrable… Est-ce que, comme ce tableau, je me contente de te voir comme je t’ai toujours vu ou est-ce que, au contraire, j’entrevois un autre toi ? Alors, plus rien ne ressemble à rien, ma vue, mes pensées, mes sentiments se brouillent. Sur le mur, tout me semble à la fois sombre, cru, talé et évanescent… Je remarque la matière brute avec ce qu’elle a de plus profond, de plus abrupt, de plus sauvage comme si tout avait été décapé pour ne laisser apparaitre que l’essence même des éléments dans leurs plus simples appareils. Au-dessus de cette noirceur, flotte un firmament, un halo de lumière mystérieux, insaisissable, qui m’amène à penser, que quelque chose de plus fort que tout, résiste, persiste. Je te regarde, je regarde ta peinture, je te regarde…. Est-ce le reflet de ton âme que tu donnes à voir ? Comme une histoire décalée, provisoirement en pointillé, laissant des espaces entre deux comme le tiret coincé entre peut et être, un lien indéfini mais présent ! Un temps de repli nécessaire entre un avant, un après et cependant gage d’une continuité future. Tout se ressemble, cette peinture, toi… ce petit pas de deux, ce pas de retrait, qui me laisse espérer que tout reste, étroitement lié entre le visible et l’invisible, le tangible et l’intangible, entre le connu et l’inconnu entre l’obscurité et la lumière Finalement, rien ne m’oblige à choisir entre tous ces contraires, ou entre toi avant, toi maintenant, après…. seulement me laisser porter par ce qui est, par ce que je ressens sans autre forme de discernement. BY Nathalie with love
En tombant nez à nez avec cette phrase, je m’interroge… . Bien sûr que je suis en vie, je n’ai pas besoin de me pincer pour cela mais suis-je vraiment vivante ou suis-je juste en vie ? Le meilleur moyen de le savoir est de m’observer un petit moment… 7H, le réveil sonne, une tape dessus et je saute du lit… 15mn plus tard, encore ensommeillée, je suis devant mon petit dej, la radio en fond sonore, le portable près de ma tartine, connectée aux potins du matin 30mn plus tard, propre comme un sou neuf, apprêtée, je claque la porte direction le boulot au petit trot…. Stop… je confirme, physiologiquement, je suis bien en vie… mes fonctions vitales tournent à plein régime. SPEED, SPEED,SPEED…. Dans ce tourbillon matinal, suis-je pour autant vivante ? Et là je flippe… Je prends conscience de mon inconscience… Tel un pantin, une machine bien huilée j’accomplis des gestes avec une précision d’horloger…mais vide de sens, absente, presque désincarnée, déshumanisée (je ne me souviens ni des info, ni du goût de la confiture, ni du bienfait de l’eau sur mon corps…) Et là comme une bulle qui éclate « être vivante » fait tout à coup sens en moi… Etre vivante, c’est être pleinement là, attentive, présente Etre vivante, c’est être humaine, animée, éveillée, incarnée Mais surtout être vivante, c’est me souvenir tous les matins que ma vie tient du prodige, de l’exceptionnel à la limite du miracle, une chose étonnante ma foi ! Il est alors vraiment dommage de n’être simplement qu’en vie ! Bonne rentrée BY Nathalie with love
Pause... St o p à la « Do it list » de l’été : Les régimes, les cures détox, les travaux, bref tous les trucs et bidules parfaitement inutiles et qui nous semblent tellement rigoureusement indispensables ! Pour cet été, l’idée justement, c’est de ne rien s’imposer, de se laisser porter, guider, entrainer… et ainsi goûter aux petits bonheurs simples qui embellissent la vie comme : Lézarder sur un transat en sirotant un verre, Musarder, flâner le nez au vent le long des chemins Somnoler sur une plage de sable chaud Rêvasser en regardant la course des nuages S’éclater, rigoler, partager du temps avec les proches Pour cela, appuyez sur votre touche….. chut, silence…. Respirez, regardez, écoutez, appréciez ! N’attendez pas demain! Demain sera un autre jour, demain sera peut être trop tard ! Demain ne sera peut être plus ! C’est maintenant… Appuyez, c'est l'été ! By Nathalie with love
« N’oubliez pas » N’oubliez pas d’aimer la vie, N’oubliez pas d’aimer tous ceux qui vous entourent, N’oubliez pas de faire le bien et le beau autour de vous, N’oubliez pas de respirer, vous êtes en vie ! Prenez le temps de sentir, de ressentir… Car tous, aussi pressés que vous êtes, Toujours à courir, à accélérer pour rester dans la course du temps, N’oubliez pas que vous êtes mortels ! N’oubliez pas que tout a une fin, une limite C’est ce qui donne autant de saveur Alors ne vous perdez pas en futilités, en 3 fois rien, en broutille si inutiles… Car la mort viendra vous cueillir comme tout un chacun… Mais avant cela, Ouvrez grand les yeux, N’oubliez pas d’aimer la vie, N’oubliez pas d’aimer tous ceux qui vous entourent, N’oubliez pas de faire le bien et le beau, Et surtout dites-le avant qu’il ne soit trop tard ! By Nathalie with love
L’incompréhension survient au moment où nous nous y attendons le moins ! Jusqu’alors, tout va pour le mieux, nous nous sentons en confiance, tout semble a priori sous contrôle, puis soudain, au détour d’une conversation, d’un événement fortuit, d’une souffrance, l’incompréhension nous gagne et tout bascule. Surpris, parfois même abasourdis, nous activons aussitôt notre bon « Cogito, ergo sum », nous nous dépêchons de puiser dans nos pensées, nos savoirs, pour trouver une explication rationnelle comme nous l’a enseigné ce cher Descartes ! A grand renfort d’analyse, nous nous échinons tant bien que mal à chercher le pourquoi du comment ! Et dans ce charivari, notre cerveau tente d’élaborer de grandes théories pour parer la chute tandis que notre cœur, lui, a déjà dévissé depuis belle lurette…. Est-il toujours nécessaire de vouloir tout comprendre, d’essayer de déchiffre coûte que coûte ? • Ne serait-il pas plus utile de laisser l’incompréhension faire son job, lui donner du temps, de l’espace et reconnaitre que parfois, des éléments nous échappent (le sens d’une parole, la vision du monde de l’autre, un paramètre intérieur ou extérieur…) qui rendent la compréhension mentale difficile ! • Ne serait-il pas plus utile de nous focaliser sur notre cœur, qui lui, se passe de justification et de raison…. BY Nathalie with ♥️
La senteur délicate d’ylang ylang, l’odeur épicée des sapins, l’arôme rafraichissant du citron, la fragrance enveloppante de la mandarine…
Pas un parfum qui ne suscite en soi un souvenir, qui n’éveille une émotion ou n’influe sur notre bien -être
Tel était le message de Rozenn PEROUSEL, hypnothérapeute et formatrice en santé humaniste et aromatologie, lors de la conférence sur l’aromatologie dans le cadre de MINUTE PAPILLON.
Plus que d’utiliser les huiles essentielles pour leurs propriétés uniquement thérapeutiques, Rozenn a amené son public à les envisager pour leurs vertus fonctionnelles et informationnelles et notamment olfactives. C’est ainsi que se définit l’aromatologie : L’étude des arômes et leur influence sur les comportements humains.
Tout en délicatesse, Rozenn nous a ainsi livré une approche beaucoup plus subtile de l’impact des huiles essentielles sur nos corps physique, émotionnel et mental. Elle a pris le temps de nous rappeler qu’à l’origine, l’essence de chaque plante est un moyen pour elle, de communiquer, de se protéger et de se reproduire. De même, en fonction de la partie distillée de la plante (fleur, feuilles, écorce) et du biotope (ensoleillement, terrain…) les vertus sont différentes.
Ainsi, avant toute application (massage, diffusion, inhalation), Rozenn nous a invité à réfléchir à l’objectif visé : Est-ce pour une action physique, fonctionnelle ou informationnelle ? De la même manière, plus que d’utiliser une seule huile essentielle, elle nous a conseillé d’associer plusieurs huiles pour créer des synergies avec des parties distillées différentes (par ex de fleur, écorce, racine…) pour obtenir une réponse psycho émotionnelle plus spécifique et un meilleur résultat.
Un grand merci Rozenn pour ce temps d’information qui a suscité beaucoup d’envie et qui, je l’espère, a permis à chaque participant de mieux comprendre tous les bienfaits des huiles essentielles.
Peut-être regarderez-vous désormais différemment, ces fameux petits flacons nichés dans vos placards ?
BY Nathalie with LOVE
« D’un œil, observer le monde extérieur, de l’autre regarder au fond de soi-même » Amedéo Modigliani
On s’agite, on s’énerve, on s’excite, on virevolte et le bruissement d’aile d’un papillon peut rapidement devenir un tsunami intérieur…
Comment est-ce possible d’arriver à de tels tourments ?
Comment peut-on se laisser embarquer par le flux de nos émotions ?
Pourquoi notre monde émotionnel nous entraine dans ces montagnes russes ?
Pourquoi en ressortons-nous si souvent exsangues ?
GERER… De nos jours, il nous faut tout GERER… Nos comptes, notre vie professionnelle et personnelle et même GERER nos émotions…
Dès qu’une émotion arrive, aussitôt nous cherchons « Comment » l’administrer, la gérer pour la faire TAIRE alors qu’elle nous réclame autre chose. À chercher « le pourquoi ».
Tel est le rôle de nos émotions : Etre une source d’information pour nous permettre d’agir… Cependant, pour savoir comment agir, sachons d’abord le « pourquoi » de l’agir ! Ce qui motive l’action. Cette étape qui passe par l’écoute , la compréhension du message est essentielle ... Chercher la cause pour gérer les effets en se posant ces questions :
Quelle est l’émotion vécue ?
Pourquoi je réagis ainsi ?
Qu’est ce qui se passe à l’intérieur de moi ?
De quoi ai-je peur ?
Quel est mon besoin non comblé ?
Tout ce questionnement est indispensable et permet de sortir de l’horizontalité pour entrer dans la verticalité…
Ecouter, S’écouter…. Une évidence que l’on a fini par oublier… … Prendre ce temps pour qu’un battement d’aile d'un papillon reste un battement d’aile pour voler plus haut, plus loin, plus fort.
BY Nathalie with love
« J’avais appris à connaître toutes choses par leur contraire ; le clair par l’obscur, le chant par le silence, l’amour par la solitude ». Christian BOBIN
Le monde, notre monde de dualité nous rappelle dans un premier temps que la vie n’existe pas sans la mort, que la paix n’existe pas sans la guerre et que, finalement, pour apprécier pleinement les choses il faudrait toujours procéder par les contraires ?
Serait-ce le seul expédient pour aimer la vie ?
Et si l’on tentait simplement d’accepter les choses telles qu’elles sont, les bonnes, les mauvaises…Que se passerait-il ?
Ah je vous entends déjà me dire : « Mais quand même, je ne peux pas tout accepter ! La mort, la guerre, la violence, l’injustice… »
Et si avant de monter au créneau, de me renvoyer dans mes 22, vous me laissiez d’abord le temps de vous faire découvrir ce mot « accepter » qui en latin signifie, recevoir, accueillir…. Cela diminuerait-il le volume de vos revendications ?
Parce que cela change tout….
Lorsque j’accepte, c’est-à-dire, lorsque «je reçois, j’accueille » la mort, la guerre…. Cela ne veut pas dire que je suis d’accord, que j’approuve, que je me dis « chouette » …. Mais seulement que je constate, j’observe, que je cherche à comprendre… et là, inconsciemment, je diminue le volume du vacarme extérieur pour me mettre en contact avec mon être intérieur qui me délivre le message et les actions à mener !
Faire comme l’oiseau, voler, survoler l’environnement pour savoir dans quelle direction me diriger.
Ce temps d’acceptation peut sembler une perte de temps dans ce monde où tout va très vite, il est cependant une étape fondamentale, un préalable à toute action, à tout changement
Loin des contraires, et si l’acceptation était véritablement le premier pas pour dire OUI ….
BY Nathalie with LOVE
Quoi de neuf ?....
Tout est neuf, tout est nouveau…. C’est le Printemps
- Réveillez-vous, ouvrez les yeux et regardez Dame Nature qui se pare de ses plus beaux atours, c’est le Printemps ! ?
- Ouvrez vos fenêtres, laissez entrer ce souffle nouveau , cette effluve de changement, c’est le Printemps !
- Triez, jetez, abandonnez ce qui n’a pu lieu d’être, optez pour la nouveauté des couleurs, des parfums, de l’abondance, c’est le Printemps !
- Passez la porte, sortez, lancez-vous vers de nouvelles aventures, c’est le Printemps !?
- Laissez-vous bercer par son optimisme, soyez audacieux c’est le Printemps !
- Osez déconstruire, reconstruire, mourir, renaitre comme le Printemps… ?
Et souvenez-vous ! La vie comme le Printemps ne dure, tout vit tout meurt…ne perdez plus de temps, c’est le Printemps !
By Nathalie with love
On s’affole, on s’agite, on s’angoisse pour tout et rien,
On veut tout et bien souvent, ce tout est proche du rien,
On veut la réussite et sa science,
Mais on refuse l’échec de l’expérience.
Alors, on s’épuise, on se vide, on s’apitoie ;
On lève les bras au ciel pour demander de l’aide.
Comment trouver des réponses dans cette agitation permanente, dans ce vacarme infernal
Et si
- On se posait pour aborder les bonnes questions ?« Qu’est ce que je veux vraiment ? »
- On descendait en terre intérieure pour écouter en soi les réponses?
- On laissait tout se mettre en place, naturellement, en confiance ?
- On laissait le hasard bien faire les choses ?...
Et si ensuite
- On osait vraiment en comprenant que notre prise de risque et sa relative possibilité d’échec seront surement à la base d’une réussite future
- On cessait d’être raisonnable hors du « mode Excel » qui nous gouverne et nous enferme pour se donner le droit de tester, d’essayer. Et tant pis si cela ne rentre pas dans les cases
- On décidait vraiment en écoutant sa petite voix, celle qui ne répond à aucun « process », pour goûter à une autre liberté, retrouver toute notre créativité et notre singularité ?
- Je vous entends déjà me parler : Et alors ??? Qu’est ce que je fais ?
Ne me croyez pas, vivez l’expérience et vous verrez !
BY Nathalie with love
Très belle année 2019...
Il est des périodes plus propices aux vœux que d’autres !
La nouvelle année avec sa ribambelle de souhaits semble revêtir cette promesse d’une aube nouvelle, d’un départ nouveau … OUI MAIS…
Avant de partir à brides abattues sur les chemins de 2019 et éviter ainsi de se jeter la tête la première dans tous les projets et dans toutes les résolutions, il serait préférable de prendre un temps de ressourcement pour puiser au fond de soi ce que nous souhaiterions véritablement ETRE !
Ce n’est que dans un calme absolu que chacun de nous pourra entendre sa petite voix… dans cet état de sensibilité que chacun pourra se reconnecter à son être divin. ALORS,
Ne pas se précipiter, se poser, ralentir la cadence,
S’extraire du tourbillon incessant du quotidien,
Etre tranquille et réceptif à la vie.
Ce n’est que dans ce silence profond que nous serons à même d’entendre notre musicalité intérieure, de nous relier à nos propres «en-vies » pour toucher enfin le sentiment d’être inspiré, illuminé et terriblement vivant !
Mais n’oublions pas,
Il ne tient qu’à nous de faire de 2019 une année d’exception, une année d’expression de nous-mêmes ;
Il ne tient qu’à nous de faire de cette promesse, une réalité !
Très belle année à vous
BY Nathalie with LOVE
Sache te redire sans cesse « il ne tient qu’à moi ». André Gide
D’un côté, le grondement incessant de la rue, avec son cortège de mécontentement, de colère… et de l’autre, le temps de Noël avec son ballet d’illuminations, de chaleur, de convivialité…
En l’espace d’un instant, nous passons passe d’un décor sombre, désespérant voire apocalyptique à un décor féérique, enchanteur et réjouissant.
Alors comme André Gide, je vous invite à vous dire « il ne tient qu’à moi »….
Affirmation toute simple et pourtant encore parfois tellement difficile mettre en œuvre ! N’allez pas vous chercher des excuses, ne vous en prenez pas à l’extérieur… C’est là toute votre responsabilité….
Vous avez le choix, nous avons le choix, j’ai le choix :
- de m’enfermer dans mon ordinaire, de me morfondre dans mes états négatifs, de me laisser engloutir par les profondeurs
ou
- de m’élancer vers la lumière, de saupoudrer ma vie d’un peu d’extra-ordinaire, de me nourrir d’ondes positives
Alors c’est vrai, il ne tient qu’à moi de m’élever, de me laisser surprendre par le meilleur, histoire de pas me laisser emporter par tout le reste !
Très belles fêtes de fin d’année
BY Nathalie with love
L’automne, un temps de dépouillement !
Il suffit de regarder de plus près la nature pour en tirer un enseignement : Chaque arbre voit ses feuilles tomber au sol, sa sève redescendre de la cime vers les racines et pourtant il conserve toute sa splendeur, toute sa vigueur !
- Comme l’arbre, apprenez vous aussi à vous dépouiller parfois
- Comme l’arbre, prenez conscience que votre force de vie n’est pas à l’extérieur mais à l’intérieur de vous
- Comme l’arbre, sachez que votre force peut rejaillir à chaque instant
Il est simplement parfois nécessaire de s’alléger, de laisser tomber, de se délester, de jeter pour faire place nette , pour libérer de l’espace.
Alors, comme l’arbre.., apprenez à vous détacher de l’ancien pour faire naitre du nouveau pour ne pas devenir simple feuille, à tourbillonner à tous vents.
BY Nathalie with LOVE
Le plaisir des petits riens….
Waouh les vacances sont enfin là, tellement désirées, espérées, attendues ... Un temps pour se reposer, pour redécouvrir le plaisir des petits riens, de goûter au bonheur simple !
Un moment idéal pour dire :
STOP à vos habitudes !
Pour résister à l’enlisement, éveillez votre curiosité ! Soyez créatif en partant à la découverte de territoires inconnus, d’activités nouvelles, de saveurs exotiques, de lectures extraordinaires…
STOP à la course effrénée du temps
Prenez le temps d’aller dans la nature, de flâner, d’admirer, d’ouvrir les yeux en conscience et de faire attention à ce qui vous entoure. Marcher en bord de mer, à la campagne, en montagne est un moyen idéal pour se ressourcer.
STOP à l’apnée
Prenez le temps de respirer calmement, profondément. Prenez le temps d’apprécier le silence, d’écouter le champ des oiseaux au réveil, de sentir les fragrances de la nature….
STOP à la tête dans le guidon
Redressez-vous, levez la tête ! Soyez encore émerveillé en contemplant le ciel azuré... Faites que les étoiles deviennent le territoire de vos rêves les plus fous, les plus insensés, les plus extravagants…
STOP à la tristesse
Retrouvez le sourire en faisant ressurgir votre âme d’enfant. Immergez-vous pleinement dans l’instant présent en laissant le passé et le futur à leur juste place. Amusez-vous, éclatez-vous, riez à n’en plus finir, car là se trouve votre élixir de jeunesse…
STOP
Profitez de tous ces petits riens… Ils sont un luxe accessible, à portée de mains. Trop souvent, nous les laissons s’envoler, nous échapper à trop vouloir courir après des mirages…
BY Nathalie with love
- Et bien maintenant que tu commences à reprendre ton souffle, je te demande de prendre la corde de tes peurs, doutes et croyances par la main et d’aller avec... (un peu comme lorsque tu étais attachée à ta mère par le cordon ombilical... ) c est ton lien sauf que c’est toi qui va le diriger où tu veux aller, comme un compagnon de route !
- Et alors quelle certitude puis-je avoir d'être en sécurité tout le temps?
- Aucune c’est vrai ! Si ce n’est que tu as le choix de vivre étouffée, étranglée ou avec plus de légèreté en prenant le temps de découvrir, de flâner, de t’abandonner doucement pour appréhender tes peurs, tes doutes, tes croyances….
-…
- Pas bête… mais au fait, t’es qui toi ?
Je suis ton guide intérieur, ton lien du cœur, si tu préfères, je suis là tout le temps, à n’importe quel moment et puisque je fais partie de toi, tu peux toujours compter sur moi !
BY Nathalie with love
A ma rencontre... à mon ange....
Aveugle, ai-je été à ce point aveugle que mes yeux ne savaient plus où regarder ?
Sourde, ai-je été à ce point sourde que mes oreilles n’étaient plus que bourdonnement ?
Muette, ai-je été à ce point muette que ma gorge était sèche et tarie de son ?
C’est dans cet espace de total de dénuement, d’absence, d’abandon,
Dans ce désert, seule, face à moi-même et pétrie d’appréhension
Que me fut donnée la chance d’aller à ma rencontre avec une infinie patience
Que me fut donnée la chance de me relier à mon essence divine avec une infinie douceur
Alors quand tout va trop vite, quand le tourbillon de la vie vous entraine vers le fond,
Comme moi, apprenez à vous extraire, à vous taire, à fermer vos yeux et oreilles pour parvenir petit à petit à sentir le doux murmure de votre cœur et de vous nourrir à sa source !
Ce fut un rendez-vous merveilleux, un moment de grande félicité et je souhaite à chacun de vivre l’expérience…. Merci à toi qui m’a permis cela !
BY Nathalie with love
Maintenant ou jamais !
«Il est des moments où il faut choisir entre vivre sa propre vie pleinement, entièrement, complètement ou trainer l’existence dégradante, creuse et faussée que le monde, dans son hypocrisie nous impose » (Oscar Wilde)
On peut ainsi passer sa vie à patienter, à attendre, à guetter le bon moment, que tout soit en place pour se lancer…
On peut aussi remettre à demain, à bientôt, à dans 6 mois, à peut être un jour ou jamais, qui sait !
Puis finalement, on reste là, assis, sur le bord du chemin, à regarder les minutes s’écouler, le temps défiler…Mais ce temps et ces minutes, ce sont juste votre VIE, à durée limitée que vous laissez s’égrener inexorablement, à tout jamais…
Le compte à rebours est lancé : Hier, c’est terminé, demain, ce n’est pas encore et ne sera peut-être pas du tout….
Alors, qu’attendez-vous pour croquer la vie à pleines dents là, maintenant ?
Lancez-vous à corps perdu dans l’aventure de votre vie, fabriquez-vous des possibles, dessinez façonnez, ciselez chacune de vos journées comme une œuvre d’art et laissez jaillir votre propre étincelle !
Rappelez-vous : Vivre peut-être très dangereux mais ne pas vivre est mortel… Et lorsque l’heure de votre mort aura sonné, puissiez-vous, vous rappeler que votre vie fut belle et à la hauteur de ce que vous vous aviez imaginé…
BY Nathalie with love
La sensation de vide
Avez-vous déjà fait l’expérience du vide ? Cette sensation assez désagréable d’absence de quelque chose ?
La société actuelle nous maintient dans un rythme effréné, dans un remplissage compulsif, dans une consommation à outrance, histoire de nous sentir « pleins ». Et peut être plus encore, de nous sentir vivants.
Pourtant, alors que nous courrons dans tous les sens, le vide fait son «apparition » au détour souvent d’un évènement inattendu, apportant avec lui un sentiment de manque.
Vécu comme un chaos intérieur, nous nous sentons flotter, dériver et même déconnecter de nous même et des autres.
Alors quelle est la raison d’être de ce vide ?
Si le vide existe, cela signifie qu’il n’est pas RIEN, il est l’espace nécessaire entre deux pleins et il nous est indispensable comme :
- Un rite de passage vers autre chose, imitant ainsi tout se qui se vit dans la nature. Il nous rappelle qu’il est temps de nous détacher pour avancer et nous ouvrir à autre chose ;
- Un temps d’intériorisation nécessaire. Comparable à l’hiver, il nous invite à ralentir le rythme pour laisser germer un nouvel état d’être, de nouvelles idées ;
- Une phase de transition pour effectuer quelques changements ou peut-être juste pour se délester d’un trop plein.
Alors n’ayez plus peur du vide ! Accordez-lui l’espace dont il a besoin et profitez de lui pour souffler, réfléchir avant de prendre un nouvel élan.
Il se peut qu’après vous ne regardiez plus jamais votre verre à moitié plein ET vide comme avant !
BY Nathalie with love
La beauté, là, devant vous !
La beauté, bien malgré elle, est trop souvent apparentée à des représentations uniquement esthétiques. A un point tel que, dès l’Antiquité, on avait déjà tenté de la classifier selon des codes, des « canons ». Aujourd’hui encore, on essaie de l’expliquer à grands renforts de théories toujours plus abracadantesques les unes que les autres !
Bien malgré elle, la beauté devient parfois source de conflit et de convoitise, chacun cherchant à s’y conformer, à s’y référer, à s’y noyer.
Et pourtant la beauté est là, devant vous, inattendue, nue, sans artifice, prête à se laisser contempler, embrasser, enlacer….elle est là, partout et elle passe, elle change, elle bouge, elle renait à chaque instant, à chaque seconde.
Il vous suffit juste de regarder, écouter, toucher… SENTIR ET RESSENTIR… et vous pourrez alors découvrir son mystère, sa lumière qui illumine, même dans la noirceur et la laideur la plus totale.
Laissez vous transporter par cette expérience sensorielle ; laissez vous guider sur le chemin de la contemplation, de l’émerveillement et soyez ainsi au contact de la vraie beauté…
Peut être vous livrera-t-elle enfin tous ses secrets !
By Nathalie
Partez en terre inconnue…
On connait parfaitement ce qui nous entoure, notre famille, nos amis, notre environnent que l’on appelle communément «zone de confort».
Dans cette «Zone de confort» peut être y a t-il «trop de confort», transformant insidieusement la zone en «cage dorée»…
Une fois que nous sommes à l’intérieur, nous en devenons en quelque sorte prisonniers… et ce, au point d’oublier d’aller voir ailleurs, plus loin, juste un tout petit peu plus loin… au-delà du connu…
Et pourtant ! Lorsque l’on franchit le pas pour aller en terre inconnue… la magie opère… On peut enfin sentir le parfum de ses rêves et entrer dans l’univers des possibilités infinies !
Alors, osez sortir de votre zone de confort. Déployez vos ailes, révélez votre créativité, laissez s’exprimer vos potentialités, quelquefois insoupçonnées, donnez libre cours à votre imagination. Cette terre prendra la forme d’un terreau d’apprentissage où vous pourrez enfin semer à l’envie…
Au delà des doutes, des risques de «ratage», de dérapage, c’est avant tout la promesse d’une confiance en soi retrouvée et l’opportunité de faire peut être le plus beau voyage de votre vie….
By Nathalie
Souvenons-nous de nos premiers pas …
Lorsque nous avons appris à marcher, à aucun moment nous ne nous sommes découragés. Bien sûr, nous nous sommes « ramassés », nous nous sommes relevés et avons continué jusqu’à la maitrise totale de la marche.
Au-delà de la réussite, c’était le bonheur de marcher… Enfin c’était possible !
Que s’est-il passé entre l’enfant qui apprend à marcher et l’adulte que nous sommes devenus aujourd’hui ? Pourquoi n’ose-t-on plus prendre de risques ? Quelle est la raison de ce découragement dans le moindre de nos pas (personnels et professionnels) ?
Simplement, en grandissant, notre tête, notre ego (mental) a pris le dessus sur notre cœur, notre élan, notre envie.
La spontanéité fait place au calcul, à la réflexion, la peur étouffe notre envie au point de nous briser les ailes avec des questionnements tels que « oui mais », « non, je ne peux pas… » et « si et si…. »
Halte à cette moulinette mentale !
Prenons simplement un temps d’intériorité pour nous reconnecter à notre cœur. Lui seul sait, lui seul a la certitude absolue que nos pas nous mèneront à notre but, quels que soient les obstacles…
Alors comme lorsque nous étions enfants, Reprenons le risque d’oser, agissons, retrouvons le bonheur de marcher vers ce qui nous anime vraiment, et osons penser que c’est possible !
By Nathalie with love
Il y a parfois des doutes,
et quelquefois trop de peurs
Il y a parfois des chagrins
Avec quelquefois beaucoup de larmes
Il y a aussi toutes nos blessures
Qui nous font encore souffrir
Mais au delà de tout cela
Il y a cette envie
Ce besoin viscéral et sidéral
De vivre
OSER être soi
Ce soi mu par tous nos désirs
Qui ne nous trompe pas
Qui nous indique que nous sommes sur la voie
Sur notre voie d’être en-vie
Bien sûr que tout cela
C'est MOI
Mais ce que je n oublie pas
C’est :
TOI qui es à côté de moi, qui crois profondément en moi
VOUS qui m encouragez et me dites de continuer
Et tout un CHACUN qui se reconnaîtra dans ce message…
MILLE MERCIS
Written with love
Changez votre histoire
Si pendant ces deux mois gorgés de soleil, vous avez comme la cigale « chanté tout l’été », vous risquez de vous trouver fort dépourvu bien avant que la bise ne soit venue!
L’automne, et en particulier le mois d’octobre, sont placés sous le signe des récoltes ; ce mois risque d’être un mois difficile pour faire le plein de réserves… surtout si vous avez oublié de semer de jolies graines, de les arroser et de les entretenir pour les faire croitre
Il vous reste la possibilité de solliciter la fourmi mais je ne suis pas sûre qu’elle accepte de vous dépanner connaissant son avarice.
Cette petite fable nous invite à penser qu’il n’est jamais trop tard pour changer et apprendre de nos expériences
Si vos récoltes sont maigres, prenez le temps durant ce mois :
- D’ouvrir les yeux et de dresser un petit bilan de tout ce que vous avez vécu dernièrement (profitez-en pour faire un peu de ménage et réfléchir à ce que vous voulez vraiment…)
- D’accepter tout ce que vous avez vécu comme une expérience et non une fin en soi (ne vous apitoyez sur votre sort «c’est là », observez seulement, prenez la mesure de la situation au lieu de vous fouetter…)
- De prendre vos responsabilités (c’est peut être le moment de faire évoluer certaines situations en acceptant les conséquences de certains de vos choix)
Votre vie n’est pas une fable… votre Vie est beaucoup plus que cela, c’est votre histoire, celle que vous écrivez jour après jour… Et rien ne vous empêche de la réinventer en permanence et la réorienter en permanence… alors lâchez-vous !
Au mieux, vous pourrez toujours récolter et chanter. Qui sait ? Peut être en compagnie d’une fourmi
By Nathalie with love
DE LA VRAIE LIBERTE
Mon, ton, son, ma, ta, sa…
Ces déterminants possessifs indiquant en grammaire française une relation d’appartenance, de possession à quelqu’un ou quelque chose… transforment graduellement notre vie en une jolie cage dorée !
Au départ, ces jolis petits mots ont une bonne intention puis, insidieusement, ils envahissent notre quotidien… Et voilà que nous tombons dans le piège… nous nous identifions à mon, ton, son… (objets, croyances, images…) comme si notre survie en dépendait.
Nous oublions qui nous sommes pour n’être plus que ce que nous possédons. Nous voilà engagés dans une course à l’échalote ! Tête baissée, nous galopons à brides abattues, nous agrippons tout ce qui est à portée de main… oui tout cela, c’est MOIIII !
Nous sortons parfois vainqueurs, parfois vaincus mais au bout du compte toujours épuisés par ces vaines conquêtes car nous avons oublié l’essentiel …
STOP…
Nous ne sommes pas mon, ton, son, ma, ta, sa...
Soyons juste nous-mêmes, capables de nous aimer sans artifice
Libérons-nous de toutes ces chaines inutiles pour profiter juste de l’instant présent
Car n’oublions pas…
Tout est éphémère … A commencer par nous-mêmes…
By Nathalie with love
CHANGER...
“La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.” - Albert Einstein
Nous avons tous un jour, des aspects de notre vie que nous voudrions changer ou améliorer : notre travail, notre quotidien....
Nous sommes persuadés au fond de nous que cela nous ferait du bien, mais nous n’y arrivons pas.
Pourquoi est-ce si dur de changer?
Parce que :
- Changer, c'est renoncer
- Changer c'est accepter de perdre quelque chose de connu
- Changer, c'est sortir de sa zone de confort pour l'inconnu
Mais
- Changer, c'est renaitre
- Changer, c'est retrouver une nouvelle liberté
- Changer, c'est aller vers soi-même
By Nathalie with love
« En Mai, fais ce qu’il te plait ! »
Eh bien, voilà un mois qui ne s’embête pas avec les « qu’en dira-t-on »
Faire ce qu’il nous plait…. Vraiment ? … C’est assez facile à dire…et pourtant… si chacun d’entre nous se pose la question « est-ce que je fais vraiment ce qu’il me plait ? »… les réponses deviennent immédiatement évasives, imprécises, incertaines…
Pourquoi ?
- Est-ce que faire ce qu’il nous plait, c’est simplement assouvir tous nos désirs sans se poser la question de savoir si cela a un sens… ?
- Est-ce que cela ne répond pas tout simplement à la grande illusion de notre époque où chacun pense répondre à un besoin de liberté en souhaitant faire que ce qu’il lui plait ?
- FAIRE, FAIRE, est-ce se laisser attraper par des plaisirs consommables, jetables, interchangeables et se laisser aspirer dans cette spirale infernale, générant des frustrations du style « encore plus », « jamais assez », une fois ces plaisirs satisfaits ?
Attirés plus que jamais par ces plaisirs faciles, nous nous perdons alors dans le quotidien, dans un monde de futilités, dans le faire pour faire…. Nous sommes alors en mode « remplissage », allant chercher à tout prix à l’extérieur ce que nous ne réussissons plus à trouver à l’intérieur de nous-mêmes.
Et si ?
Et si nous nous posions 2 minutes ?
Oui … 2 minutes pour savoir ce qu’il nous plait vraiment de faire ??
Je vous encourage d’ici la fin du mois, à être simplement à l’écoute de ce qui vient du plus profond de vous-même pour découvrir ce qui vous anime vraiment...
Prenez le temps de descendre à l’intérieur de vous même pour laisser émerger les choses, pour trouver l’essence de votre être et sentir ce qui vous nourrit, illumine, ...ce qui vous fait vibrer, frissonner …
Alors Oui à ce moment là, vous pourrez en mai, comme en tout mois de l’année « faire ce qu’il vous plait » vraiment !
Et vous saurez enfin pourquoi vous le faites !
By Nathalie with love
«En avril, ne te découvre pas d’un fil !»
Cet adage populaire que nous entendons depuis notre enfance nous met en garde sur les changements climatiques de ce mois capricieux !
Mais au fait : qu’en est-il des changements que nous voulons pour nous-mêmes ?
Nous sommes souvent divisés quant à ce que nous souhaitons entreprendre avec la peur inhérente à tout changement : Les évènements que nous vivons nous poussent à dépasser les limites dont nous avons héritées ou que nous avons créées tandis que nos peurs nous encouragent à rester dans ce qui nous est familier et rassurant.
Nous sommes alors ballotés entre la voie de la stabilité, cette zone de confort qui nous est familière, sécurisante et la voie de la croissance et du changement qui nous pousse à nous aventurer dans l’inconnu.
Alors avant d’affronter le mois de mai et son « fais ce qu’il te plait », je vous encourage durant le mois d’avril à vous arrêter, à observer et à écouter toutes les croyances comme « ne te découvre pas d’un fil » car elles sont en général plus responsables des dilemmes qui nous bloquent que n’importe quel obstacle extérieur.
Et si au cours de vos observations, vous faites quelques découvertes, prenez le temps de savoir vers quelle voie vous souhaitez vous diriger ? La stabilité ou la croissance ?
N’oubliez pas :
Si vous optez pour la stabilité, c’est que pour le moment, vos peurs sont plus grandes que vos désirs alors accueillez avec bienveillance cet état de fait
Si vous optez pour la croissance, le changement, allez-y un pas après l’autre ! Il est toujours préférable d’avancer lentement mais sûrement que de sauter brutalement dans le vide (exit le saut à l’élastique !)
By Nathalie with love
Dans quelques jours, c’est le Printemps...
La nature, qui jusque là était en sommeil, engoncée dans les frimas de l’hiver, reprend ses droits pour RENAITRE à la vie !
Mars souffle un vent nouveau d’allégresse, d’optimisme et d’initiatives. Il suffit simplement :
- D’ouvrir grand les fenêtres pour écouter le chant des oiseaux qui s’en donnent à cœur joie dans leur concerto matinal
- D’observer les bourgeons qui pointent le bout de leur nez
- D’admirer la végétation qui se pare de sa nouvelle collection «printemps », haute en couleurs.
Ce cycle éternel des saisons nous renvoie aussi à nos origines, à nos propres histoires…
Le printemps nous rappelle nos envies, nos promesses, nos aspirations et il nous invite non seulement à les réaliser mais aussi à faire un peu de ménage pour repartir le cœur allégé sur le chemin de la vie.
Alors en MARS :
- Osons faire le tri dans notre vie! Débarrassons-nous de tout ce qui nous encombre pour ne garder que l’essentiel, histoire de partir le pied léger
- Osons semer de nouvelles graines de folies, de désirs, d’envies, d’audaces et de rires pour se lancer dans de nouvelles aventures !
Réveillons-nous, utilisons cette énergie printanière pour renaitre et surtout souvenons-nous :
« En te levant le matin, rappelle-toi combien est précieux le privilège de vivre, respirer et d’être heureux ». M AURELE
By Nathalie with love
En Février, j'adopte la «girafe attitude» !
Pour le mois de février, je vous propose deux alternatives :
Attendre patiemment que l'hiver touche à sa fin, continuer à faire la marmotte en attendant que les beaux jours reviennent avec l'espoir : d'une vie meilleure, d'un bonheur hypothétique... tout en sachant que cela peut être long, très long voire trop long... et peut être même inaccessible
OU
Adopter la «girafe attitude»
Qu'est ce que la «girafe attitude» selon ma définition ?
C'est la capacité à prendre de la hauteur sur les évènements, s'extraire un instant d'une situation et pouvoir l'observer hors de son contexte habituel.
Bien souvent, notre vision est obscurcie, prise dans des filtres qui nous sont personnels (éducation, croyances, peurs). Elle nous enferme dans une zone nébuleuse qui finalement agit comme un voile mental , nous empêchant de percevoir clairement la réalité, brouillant la compréhension véritable d'évènements.
Adopter la girafe attitude, c'est apprendre à s'élever au dessus de la couche nuageuse pour :
- Prendre de la hauteur,
- Etre observateur,
- Atteindre une nouvelle dimension,
- Elargir son champ de perception.
Ce comportement permet de se dissocier du mental (l'égo*), de sortir de sa dynamique qui nous maintient dans le passé et le futur sans tenir compte du présent et de pouvoir considérer une situation hors de ses filtres habituels, avec un regard nouveau.
Faire la girafe, c'est tendre suffisamment le cou pour aller chercher le soleil au dessus des nuages, se réchauffer par ses rayons du soleil et faire entrer sa lumière en soi !
By Nathalie with love
Extrait de l'article paru sur la page facebook des Cordeliers DINAN (26/2/2017)
"Nathalie Bedel, assistante de direction de l'établissement mais aussi
formatrice qualifiée dans le coaching individuel et collectif a mis toute son expertise au service des élèves de seconde au travers d'un atelier ayant pour thème "être acteur de sa vie", en les aidant à trouver les ressources en eux-mêmes pour faire les bons choix et trouver leur épanouissement"
